SCM music player manĝaĵo amanto: 西蘭花底的比薩

Wednesday 7 December 2016

西蘭花底的比薩


小孩子喜歡比薩卻大多都不太喜歡蔬菜,而這個比薩利用西蘭花做比薩皮,加上其他的材料和自家製的芝士。 容易做,而且熱量會比一般的比薩要少,重點是可以吃喜歡的東西同時吸收蔬菜的營養,怕胖的人都可以多吃點。

材料
比薩皮:
西蘭花      1個
雞蛋          1個
鹽              適量
黑胡椒粉  適量
麵粉          1湯匙

配料:
意大利麵醬   適量
火腿               2塊(切條)
洋蔥               1/2個(切條)
自家製芝士   適量

做法
1. 預熱烤箱至200度

2.把西蘭花洗淨,切成小塊,然後用食物處理器攪成"米飯"狀

3. 把雞蛋,麵粉,鹽和胡椒粉加進西蘭花裡中攪拌均勻

4. 把西蘭花泥壓成比薩底放進烤箱烘烤10-15分鐘

5. 把比薩底拿出來,鋪上意大利麵醬,火腿,洋蔥和芝士後再放進烤箱烘烤10-15分鐘即可

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